Спиридонов В.А.

Книги Спиридонова В.А.

id = 001

»

«Руководство самозащиты без оружия по системе Джиу-Джитцу»

Полный текст можно найти здесь - .html,  или здесь - .doc

Одобрено Инспекцией Физической подготовки РККА и Центральным Советом Пролетарских Спортивных Обществ "ДИНАМО"
Издание 1927г.

  • ОГЛАВЛЕНИЕ
    • ВВЕДЕНИЕ
    • ПЕРЕЧЕНЬ РИСУНКОВ
    • ГЛАВА I
      • Общие указания
    • Удары
      Чувствительные точки
      Обратные рычаги
      Дожимы
      Выверты, вывод из равновесия и комбинации

    • ГЛАВА II
      • Подготовительные упражнения
    • ГЛАВА III
      • Приемы
    • Стойка для разучивания приемов
      Приемы в стойке
      №1. "Стой"
      № 2. "Рычаг вверх"
      № 3. "Рычаг вверх с переводом на плечо"
      № 4. "Для высокого роста"
      № 5. "Милицейский"
      № 6. "Рычаг вниз"
      № 7. "Выверт"
      № 8. "Узел"
      № 8а. "Узел с сопротивлением"
      №№ 9-10. "Загиб руки за спину"
      № 11. "Женский"
      № 11а. "Женский сзади"
      Приемы с бросанием на землю
      № 12. "Удар по кадыку"
      № 13. "Мат"
      № 14. "Полугорловой"
      №№ 15-16. "Против револьвера"
      № 17. "Прогни удара ножом в бок"
      № 18. "Против удара ножом сверху"
      № 19. "Против захвата за шею сбоку"
      № 20. "Против захвата за шею спереди"
      № 21. "Подножка в захвате"
      № 22. "Перебрасывание"
      Приемы на земле
      "Опасный"
      "На земле спереди"
      "На земле сбоку"
      "Переворот противника на земле"
      "Вспомогательный"
      Приемы, употребляемые во всех положениях
      Приемы, употребляемые при конвоировании

    • ГЛАВА IV.
      • Тренировка
      • Односторонняя тренировка
      • Двухсторонняя тренировка
      • Переход к свободной тренировке
    • ГЛАВА V.
      • Тактика применения приемов в жизни
    • ГЛАВА VI.
      • Методические указания для руководителей
      • Примерный урок разучивания приемов
      • Примерный урок групповых занятий при разучивании приемов
    • Приложение 1
      • Краткая программа
      • Указания для полной программы
    • Приложение 2
      • Случаи жизненного применения приемов
    • Приложение 3
      • Перечень приемов